ぷに子
です
110日目:▲0.55kg (計 ▲18.39kg)ランチをサラダとかにしたからよかったのかな
どーん
生ハムサラダ
そして件名にも書いた
さくらんぼ
果実の美味しい季節がやってきました
食べたいけど…ほどほどにするよう努めます
今日は夜塩分とりすぎて浮腫みまくり…
明日は一日ダイエットデーなので
また取り戻せるように頑張ります
昨日の運動↓
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朝徒歩通勤(4km)
プール平泳ぎ(1.5km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 07:00
湯葉
ギリシャヨーグルト
昼食 11:30
シーザーサラダ
ミネストローネ
間食 15:00
グリルチキン
夕食 20:00
プロテイン
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ぷ