ぷに子
です
94日目:▲0.65kg (計 ▲14.29kg)明日くらいに生理になる予定だから
山場は越えた、というとこでしょうか
今日は近所のパーソナルトレーニング18回目でした
当初はライザップにしようか、とか、悩んでましたが縁あって今の近所のパーソナルトレーニングジムに通って
トレーナーさんとの相性も結構いいと思っています
有難い話です、なんてったって相性、大事ですからね
ぷに子よりも年下だったから
最初は年下だしなぁ…という懸念もありましたが
もうぷに子より若くったって立派な社会人ですからね
ちゃんと独立して生計立ててるって
すごいことなんだと思います
最近はただただ尊敬
種目も負荷が高いけど
今のトレーナーさんなら頑張ろうと思える
それって実は相当大事です
そんな中今日のトレーニングは↓
デットリフト
20kg×10回
40kg×10回
60kg×10回
80kg×5回×2セット
60kg×10回×2セット
スクワット
30kg×10回
40kg×10回
40kg×8回
30kg×12回
30kg×10回
スプリットスクワット
15回×左右1セット
10回×左右2セット
ラットプルダウン
15kg×10回×1セット
20kg×10回×2セット
15kg×10回×1セット
腹筋
左右50回×1セット
左右60回×1セット
上下20回×2セット
マウンテンクライマー
50回×2セット
最後らへんとか背中だして
必死にやりました
もう色気もへったくれもありません
毎回行く度に頑張ろうと思えます
昨日の運動↓
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夕方徒歩通勤(4km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 07:00
焼き鮭
キャベツ
ゆで卵
お味噌汁
昼食 11:30
チキンと野菜の鉄板焼き
トルティーヤ
コンソメスープ
間食 16:00
お土産のういろう
コーヒーソイ追加
夕食 20:00
からあげくん
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お土産のういろう
めーっちゃ美味しかった
そして夜のからあげくん
めーーっちゃ美味しかった
ぷ
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