ぷに子
です
75日目:▲0.4kg (計 ▲12.39kg)食事制限も結構して
プールでもいつもよりちょっと多く泳いで
身体もまぁまぁ動かしたけど
これくらいしか減らないのは
いい減量ができていない証拠かもしれません
ストレスだけは溜めたくないので
ストレス溜まるようだったら
ゆるやか減量に切り替えようと思います
特に夕食で
「この人とこのご飯食べるくらいなら
食べないで寝たほうがダイエットのためになるし」
という発想が最近多発してます
友達を失う傾向にありますね
来週はほぼ出張なので
トレーニングもできないし
出張先で泳ぐこともできなそうなので
工夫して頑張ります
体重計…あるかなぁ。。。
昨日の運動↓
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プール平泳ぎ(1.5km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 08:00
カフェラテ
昼食 13:00
豚しゃぶサラダ
焼き鮭
キャベツの千切り
間食 15:00
プロテイン
ジャージー牛乳バー
夕食 20:00
プロテイン
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あ、やばいの食べてましたね
炎天下の中、差し入れでもらった
ジャージー牛乳バーは
ものすごく美味しかったです
ぷ
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