5km歩くのが楽々になってきた
ぷに子
です
61日目:▲0.4kg (計 ▲10.44kg)今週は身体を動かせば
ちゃんと減るようになってくれてます
ストレス軽減
停滞期になる前に痩せておかなきゃ
昨日は閉館間際にプール行ったんですが
結構空いててこれまたストレスフリーな
泳ぎができました
普段なら1コースで15人弱いるんだけど
昨日は最後は3人で泳いでた
みんなクロールですごいなぁと感心
そして来週は魔の飲み会ウィーク
どうにか乗り切りたいです
焼き鳥、鯖、焼肉
高たんぱく質なお店選びを心がけたけど
お酒を飲みすぎないようにしなければ…
最近飲み会の幹事は率先して受けるようにしてます
お店選べるし
今週もあと2日
来週のためにも頑張るぞ
昨日の運動↓
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夕方徒歩通勤(6km)
プール平泳ぎ(1.3km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 05:30
鮭
野菜炒め
あおさのお味噌汁
煮卵
カフェラテ
昼食 11:30
豚しゃぶサラダ
からあげ
間食 17:30
煮卵
夕食 23:00
プロテイン
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ぷ
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