エンダモロジー気持ちいわー
ぷに子
です
40日目:▲0.5kg (計 ▲6.44kg)エルクレストのエンダモロジー3回体験の
2回目に行って参りました
前回偶然か必然か
エンダモロジー&プールの翌日
1kgくらい減ってたので
今回はどのくらいかわくわくしてました
実際は
エンダモロジー 40分
くらいでした
効果はまたメモれなかった…
少しは減っていますが
果たしてこの効果が
トレーニングのおかげか
水泳のおかげか
エンダモロジーのおかげか
わかりません(・∀・)
まー減っていればいっか
連日でエンダモロジーなので
ここは引き締めて頑張るぞ
昨日の運動↓
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夕方徒歩通勤(4km)
プール平泳ぎ(1.3km)
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昨日食べたもの↓
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朝食 07:30
お味噌汁(あおさと豆腐と大根)
ゆで卵
鮭
茄子の生姜焼き
昼食 11:30
レタスと海藻とお豆腐のサラダ
ササミ茹で
卵とワカメのスープ
ベーグル1/4
はちみつとクリームチーズ
夕食 21:00
プロテイン
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お昼に食べた
はちみつとクリームチーズが
超絶美味しかった
クリームチーズはそこまで糖質ないから
はちみつの量さえ気にすればよさそう
クリームチーズ10g
カロリー35kcal
たんぱく質0.8g
脂質3.3g
糖質0.2g
はちみつ20g
カロリー65kcal
たんぱく質0.0g
脂質0.0g
糖質17.5g
はちみつには要注意ですね。
上手く付き合います
ぷ
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