食べたらその分消費すればいい
ぷに子
です
37日目:▲0.2kg (計 ▲5.49kg)婚活だってしてるし
歓送迎会の時期だし
夜ご飯がどうしても外食になっちゃう
ことに悲しみを感じていたんですが
食べたら帰り歩けばいいことに
気づきました
さすがに昨晩は8km歩いて
めげそうになったけど
婚活の一貫で会っている人にも
「ダイエットしてる」
と公言しているので
なんとなーく気遣ってもらってます
お酒は飲まないとかも実は大事
飲まなくても私は楽しいんですけどね
周りの雰囲気悪くするくらいなら飲みます
昨日はプールも行ったしウォーキングもしたし
結構満足
プールダイエットにはよくない説も聞きましたが
泳ぐと身体が楽になるので
地味に続けようと思います
昨日食べたもの↓
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朝食 07:00
納豆
お味噌汁(わかめと油揚げ)
ヨーグルト
間食① 9:30
プロテイン
昼食 11:30
鰆
小松菜のお浸し
お味噌汁(赤みそ、なめこ)
お豆腐スイーツ？
間食② 13:00
ブルーベリー、マンゴー、無調整豆乳、アガベシロップのスムージー
夕食 19:30
お刺身5点盛り
たけのこの土佐煮
茄子のおひたし
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ぷ
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