全ての鍵
ぷに子
です
19日目:+0.4kg (計 ▲1.64kg)ですよねー
一進一退の日々
でも明日は減ってると思う！
今日はトライアル4回目、ラストでした
やったのは…
体重測定
↓
腹筋1振り子のようにぶらーんぶらーん
15回×1セット
10回×1セット
↓
腹筋2バランスボール
10回×2セット
え、これだけと思うでしょう
ええ、ええ
色々話し込んでしまって
これだけのトレーニングに
終わった後は、
話して終わるなんて
無駄をした
と思ったけど
帰り道
とても心がすっきりしてまして
今後のダイエットを考えるいい機会になりました
20歳のトレーナーさん
いいトレーナーさん
それより、
カウンセリングの時に
「ピル飲んでると痩せにくいですよ」
と衝撃の一言
これって本当なのかね
それならすぐやめるんだけども
お医者さんに聞いてみよーっと
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朝食
スクランブルエッグ
ホタテのバター焼き
鮭
湯豆腐
納豆
サラダ
ヨーグルト
昼食 15:00
豚しゃぶサラダ
ゆで卵
間食 16:00
ハスカップジュエリー
夕食 19:30
魚介のサラダ
茄子のお浸し
鶏肉の四川唐辛子炒め
海鮮と季節野菜の塩炒め
フカヒレの小籠包
野菜の棒餃子
スープ餃子
おいしくなかった杏仁豆腐
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杏仁豆腐とかアウトなのに
美味しくないとか
カロリーの無駄な摂取で
悔しい
一緒に食べてた人の方の
杏仁豆腐の方が美味しくて
羨ましく眺めてましたとさ
ぷ
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