ぷに子
です
9日目:▲0.12kg (計▲1.29kg)ぷに子よ停滞するの早くないか
その後、
RIZAPから電話があり
トレーナーさんの交代に応じてくれました
女性の担当者に変更とのこと
イケメン爽やかボーイに
担当してもらえると
やる気も出て頑張ろう
とも思えますが
やっぱり女性の方が
色々相談しやすいなぁと
思う今日この頃
次はいいトレーナーさんと
出会えるといいなぁ
トレーニングの日がズレちゃうので
それまでは自分で頑張るしかない
今までのトレーナーさんに
補助食品として
プロテインを取り入れるように
言われていて
ネットで購入しました
これ。
ぷに子はプロテインを飲むなんて
初めてだから
何がいいのか
何が他と違うのか
全くわかりませんが
とりあえず買ってみることに
iHerbというサイトで安く売ってます↓
そろそろ家に到着する頃なので
実物を見るのが楽しみ
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朝食 5:30
フルーツジュース(バナナ、りんご、いちご、牛乳)2杯
目玉焼き
平茸のソテー
茄子の生姜焼き(昨晩の残り)
チキンのソテー(昨晩の残り)
サラダ
昼食 11:30
焼肉
豆腐
ナムル
わかめスープ
間食 16:00
ミックスナッツ
夕食 22:00
ほうれん草のナムル
辛いチーズ
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夕食が雑だなー
ぷ
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