ぷに子
です
7日目:0.0kg (計▲1.32kg)また止まってしまった
めげずに頑張らなきゃ
スクワットによる
ももの筋肉痛が
半端ないです
こんなにももの筋肉発達させて
自転車選手みたいにならないか
不安で不安で
でもトレーナーさんはそんなことには
ならないと笑って終わったので
信じて頑張ります
今まで毎日
寝た時間起きた時間体重食べたものを報告していましたが
これに加えて
体調お通じの有無運動量食事で特筆すべき事情も報告するように指示がありました
体調って1日の中でも善し悪しがあるから
難しいなぁと思いながらも
とりあえず朝の状態を報告しようと思います
運動量はこれまた難しい報告事項
強いてやったぞと報告したいものを
報告する方向で行こうと思います
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朝食 10:30
スクランブルエッグ
ほうれん草とじゃこの炒め物
納豆豆腐
ヨーグルト
間食 16:30
紅茶
ミックスナッツ
プロテイン20g
夕食 18:30
白菜としめじと豚のお鍋
ほうれん草の胡麻和え
おからと豆腐でご飯に見立てたものを炒飯風に
納豆
ヨーグルト
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夜の量が多いし
朝とお昼が一緒になってしまった
ぷ
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