筋のスパイス注入２３

ちょっとやる気があった沫那です

何故か頑張ろうって思っちゃいました笑

皆さんは、トレーニング興味ありますか

沫那は運動不足と、太りにくくすることと、姿勢を保ちたいという意識があります。

食べたいもの、気にせず食べたいじゃないですか

使っている部位とかを意識すると、より効果を得られますよ

本日のメニューはこちら

ワイドフルスクワット

レッグカール

アブドミナルクランチ

ラットプルダウン

インクラインベンチプレス

アダクター

お疲れ様でした