筋のスパイス注入１６

最近トレーニングをさぼりがちになっている沫那です

久しぶりにやったらいつもの重さが重くて重くて

ふぅふぅ　言ってました笑

マメにやらないとだめですね

本日のメニューは、いつもと変わらずですゎ

フルスクワット

レッグカール

ラットプルダウン

インクラインベンチプレス