筋のスパイス注入１４

やっと普通のトレーニングができるようになった沫那です

歳を重ねていくと、ケガって治るの遅くなったな～って実感する今日この頃です

キズは大分消えてきましたが、打撲はまだ完全ではないのです

でも頑張りました

いつものメニューで

フルスクワット

デッドリフト

レッグカール

チェストプレス

アブドミナルクランチ

ラットプルダウン

アダクター

( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．おつかれさまでした