筋のスパイス注入９

お盆前だから人が多いのかなって思った沫那です♪

久しぶりにスタジオレッスン参加してきました(*´▽｀*)

有酸素運動が苦手でなかなか一人だとやらないので、思い切ってやったらいい汗かけました笑

エアロビクスは右の動きができるのに、左の動きがやりずらくできない時があるのでボケ防止に効果的ですね。

その後、恒例の筋トレを淡々とこなし自己満足です☆

フルスクワット

デッドリフト

レッグカール

アダクション

インクラインベンチプレス

ラットプルダウン

アブドミナルクランチ