筋のスパイス注入2筋トレをジムで週2ペースを目標にトレーニングをしてるけど。。。 それ以外に自分のメンテナンスや、 家で出来るトレーニングをした方が良いと思うんだけど、 やる気がなくなるのは何でだろう? 何で??笑 チェストプレス ワイドスクワット レッグカール ラットプルダウン