こんばんは！
本日ドキドキの
健康診断結果がきました
去年なかなか結果が悪く、
生活習慣を色々見直した結果…
改善してきました
脂質と抹消血液が🩸
結構良くなってて嬉しい！
私ピルユーザーなのですが💊
脂質や抹消血液の数値が悪いのは
ピルのせいなんじゃないか！？
とずっと思ってましたが、
当時の生活習慣が原因でしたね…
大したことではないですが、
生活習慣を変えた点を紹介します！
①1日水を1.5〜2L飲む
元々私は全然水飲まない人で
1日500mlのペットボトルも余るほど…
最近は朝起きたらコップ一杯の水！
日中もこまめに水分補給してます。
ちなみに朝のお水をレモン水にすると、
便秘に効果がありますよ
ネットで知ったのですが、
本当に効果ありました
おすすめです
②自炊する
そもそもしてなかったんかい！
って話ですが笑
恥ずかしながらしてませんでした。
一年間お料理教室に通い、
やっとなんとか作れるように…！
最近は栄養バランス考えながら、
出来る限り毎日作ってます
③夜に納豆を食べる
ピルユーザーだと血栓が怖い…
とにかく血液サラサラにしたくて、
納豆は効果ありそうなので
週に3〜4は食べてます
どうやら朝より夜に食べる方が
血液サラサラには効くみたいで
夜に食べるようにしてます。
…こんなもんですかね。
やはり私たちの身体は食べたもので
出来ているので、栄養面に気を使う事は
すごーく大事なんだと実感
今後も意識していきたいですね
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました