【レッスン日でも手は抜かないよ】
顔出しNG
でもレッスンは💮
今日は午前中レッスンが入ったので
早朝から1時間の有酸素トレーニング
（公園の階段と坂道の複合コースを走るだけ）
昨日のスクワットもあるからちょっときちーかったけど頑張った。
それにしてもこのあちーのやべーよね
なんなんだ一体。。。
充分なストレッチと水分とってさ
急いで帰って支度してレッスンへ♪
合間にチューブで姿勢矯正の練習してみたり
（この辺はまだ実感してない）
まーるいお腹はどーにかしたい!(笑)
お寿司食べすぎたー。。
↑サイドウォーク
やっぱちょっとキツそうよねー
足回りの引き締め効果とかも半端ないから
全員にオススメなトレーニングだけれど。。
共に頑張ろう!
継続はチカラなり。。
軽めの筋トレやらチューブやら15分やって
「リズムトレーニング」なるものを取り入れてます!
音楽にあわせて身体全体を動かし、連動させていく練習です♫
エアロビみたいな感じかもだけど、基本は楽しんで有酸素運動できます♫
そんな今日は
・有酸素走り込み（公園で1人）
・チューブトレーニング（レッスンで一緒に）
・ステップワーク（お見本程度）
・リズムトレーニング（一緒に最後まで）
の順でかなり充実のトレーニングでしたなぁ〜
まだまだ伸びる!!
実際身体ちゃんとしたらすごいってこと
みせてかなきゃね。
レッスン概要も上のボタンから覗けます☆
気になったらやりましょー!
ではでは(^^)/
Aki