トレーニングや練習って
その目的や取り組み
「何故!?」
を理解してるかどうかで
集中力や成果の出方が全然変わる
今までなんとなくやってたことに
この歳になってようやく気付く
レッスン受けてくれてる子達には
是非今から
身体と対話することを実践してほしい
自主トレは1番
能力を伸ばせるのだから😊
Akiコーチ
今日は長いよ😂
帰省から帰ってきたよ☆
せっかくなので今日は
地元富山の
日本一美しいと言われる(まだ?)
スターバックスの写真から😊
めちゃくちゃ綺麗な公園よね!
何年ぶりかなぁ。。。
ずっと孤独に走ってたときもありました😂
県総が圧倒的に多かったけど。。。
心に余裕があればね
こういった景色や暑さ
楽しんでトレーニングできるけどね。。
現実はそうも甘くなくて、、
俺みたいなへなちょこメンタルだと
「なんでこんなことしとるんやろ?」
とかめっちゃよく考えるわけ
特に23で事実上終わってから
抗おうとした6年間よ～😱😱😱
軽いうつ状態みたいにもなったし
過食症にもなったし
心も肌もぼろぼろ。。
でもそれでも
ドイツ・シュレックスバッハで
もう一回サッカーやりたくて
色々はじめてみるけどうまく行かず、、
そんな日々が続いたとき
「チームに戻ったからもう一度やろうよ」
て恩師フリックのFacebookメッセージよ
上右から2番目がフリック氏
でも当時の俺。。
契約時76kgだった体重は
102キロの超絶重量級に。。。
いやぁ。。
しんどかったよね😑
そんなこんなで
トレーニング
ちゃんとしなきゃってなって
84kgくらいまで頑張ったんだけど
なかなか思うようにいかなくて
あー。。
なかなか戻んないな。。
やっぱ無理かな。。
って思ってた矢先コロナ禍になって
現地で働いてさ
ドイツ語も覚えらたの
ドイツ語ってそもそも....
「試合もっと出したいからドイツ語覚えて欲しい」
って言ってくれた監督がいたのがきっかけ
実はそれまで
あんまり必要性を感じてなく
そういうきっかけがなかったら
本当になにも続いていないかもしれない
さてここで本題に戻る
あの走り続けた日々...
筋トレの日々...
一体、なんのため??🤔
例えばさ
他の選手よりランニングずっとできるけど
試合であんまり運動量ないようにみえる選手がいるとする
でもそれは
パワーの発揮の仕方が違うわけであって
それをランニングを増やすことで変えていくことは難しい。。。
いま必要なのは、試合での走行距離ではなくて
瞬間的に動いた動きを何回繰り返せるか??
つまりこの選手の場合
筋力トレーニングなど、負荷をかけた状態で無酸素運動を繰り返すような練習を、それが試合の動きだと理解して行うことがとても重要になってくるということ
その成果は具体的にプレーの中で
無理にボールを取りに行っても
「取れなかったどうしよう」
の思考だったものが
「取れなくても追いつける」
の思考になる
それはプレーそのものが
よりオフェンシブになるということ
これはサッカーにおいて
めちゃくちゃ大きな変化
ドイツサッカーは
全てが超オフェンシブだった
そして走行距離よりも
一回の速さを重視する感じがある
あの孤独だった走り込み
筋トレ....
ターンダッシュ....
などなど。。。
もしこういう色々を理解していたなら
もっと効率よく
もっと頑張れたかもしれない
そしたら
凄い身体能力を
手に入れていたかもしれない!!
あくまでイチ可能性の話ではあるけれど
ちゃんと理解して取り組めるように
トレーニングを伝達できる指導者でありたい
そんなこんなで
Akiサッカー研究室
パーソナルレッスンでは
チューブとステップを活用した練習を行っております😊
今のところはリピート率100％💪💪
俺も不思議すぎるけど
ボール蹴らないでうまくなるサッカー
みんな頑張ろうね!