みなさんこんにちは。
リカバリーセンターこころのケアをするカウンセリングルーム 前田 明宏です。
「ルーティン」に対する意味。
目的を持って、「決まった行動」、「日課」といった繰り返しを行うことを言います。
同じ行動をすることで、心を安定化させたり、それに対する精度や変化に気づきやすくなると言われてます。
スポーツ選手では、五郎丸歩選手のキック前のポーズが有名です。
毎週、金曜日は決まったものを食べるなど日常生活の一部をルーティン化しています。
※ちなみに、前田は毎朝はプリンです。（笑）🍮
ところで、みなさんは毎朝のすることは何ですか？
私の場合ですと、毎朝必ずシャワーをすることです。
もちろん、夜も入りますが、朝は絶対に欠かせないですね。
特にこの時期ですと、暑い日が続きますので、基本「水シャワー」を浴びます。
冷たそうと思うかもしれませんが、これがまた良いんですよ~
（笑）
シャワーをして、気持ちもスッキリ整えてから仕事へ。ある意味、身だしなみの一部ですね。
別に、「毎朝」にこだわらず、「毎日」でも良いですけどね。
絶対に、「時間がなくてもしたい」、「食べたい物」ってありますよね。
また明日です。
