みなさんこんにちは。
今日は『ストレスコーピング』についてです。
ストレスコーピング理論はアメリカの心理学者ラザルスによって、提唱された理論になります。
ストレスコーピング(stress coping)直訳すると、「ストレス対処法」でストレスの基(ストレッサー)にうまく
対処しよとすることになります。
①ストレッサー
ストレスの原因となるもので、原因は様々です。
②認知
ストレスに対してどのような捉え方をするのか人それぞれ違ってきます。
③ストレス反応
ストレスに対し対応しきれなくと体が様々な症状を起こします。
「ストレスコーピングの種類」
ストレスコーピングには色んな種類があります。
①問題焦点コーピング
ストレッサーそのもに働きかけて、それ自体を変化させて解決を図ろうとする方法。
②情動焦点コーピング
ストレッサーそのもに働きかけるのではなく、それに対する考え方や感じ方を変えようとする方法。
③ストレス解消型コーピング
ストレッサーを感じたときではなく、感じてしまった後に、ストレスを身体の外へ追い出したり、発散させたりする方法です。
リカバリーセンター
こころのケアをするカウンセリングルームでは、ストレスの解消法など、講座やカウンセリングを通じて開催しております。
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