みなさんこんにちは。
午前中、投稿する予定でしたがいろいろとやる事ががあり今になりました。
申し訳ございません。
とりあえず、今日は暑い！なんでや！（笑）
僕が住んでいる関西では、昨日は１日中雨でした。☔
気温も25℃くらいで少し寒いかな❔っと思ったくらいで、半袖は失敗やったかなと。（笑）
しかし、今日はカッラとした陽気した蒸し暑さで、長袖シャツの自分がいる…（笑）あつ。
この時期の服装選びって、ほんと難しいですよね。
さて、前置きが長くなりましたが、今日は『マインドフルネス』についてです。
マインドフルネスはみなさんご存知でしょうか❔もちろん『瞑想』をイメージする
方もおられると思いますが、マインドフルネスは『今、この瞬間を大切にする生き方』のことです。
ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られ、私達の普段、身の周りの出来事などに対して自動的に反応したり、
過去や未来のことを考えたりして、多くの注意力を浪費していると意味します。
みなさんは、普段の日常生活の中でどんな想いで生活していますか❔
★疲れやすい日々を送っている。
★イライラする、モヤモヤする
★心が落ち着かない
★身体は休めているけど、脳は休めてない(考え事んばかりしちゃってる)
他、たくさんあると思います。
※少し早いですが、6月28日（火）13時30分~16時00分は『マインドフルネス体験講座』の日です。
静かなお寺で行うのでご参加お待ちしております。
マインドフルネス体験講座 2022年6月28日（奈良県） - こくちーずプロ (kokuchpro.com)
