さて、

メシっ

玄米にぎり〜

塩こぶで〜うますぎる

そして

 

タンパク質投入〜〜

今回は太鼓も打たせていたたみいてるので〜

腕パンパンですー

月9日配信「九團次の台所」更新されました

簡単､時短､糖質カットの「大葉としらすの薄揚げピザ」

https://gingerweb.jp/lifestyle/slug-n490d9baa5d64

RIZAP 「男らしさがとまらない！」
シャツもはじける男篇
https://youtu.be/DB2AR9Oy7bs
BAA篇
https://youtu.be/Snzhy--Y9Ac