こんにちは！
熊谷スポーツフレア整骨院・整体院の
秋元信博です(^^)
今日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございます♪
【めまい】と聞くと、当てはまる方も意外と多いのではないでしょうか？
うちに来てくれている患者さんでも、何年も定期的にめまいが起こって辛い思いをされている方が結構います。
今回はそんな方々へ向けて、めまいとは何なのか？上手に付き合っていくには？などについて考察していきます。
【目次】
・めまいの要因
・めまいの種類は大きく3つ
・日常生活上での対処法
・まとめ
【めまいの要因】
まず、めまいと一口に言っても内容はそれぞれです。
⬜︎起き上がった時に激しいめまいが起こる
⬜︎自分の身体や周囲がグルグル回転しているように感じる
⬜︎身体がフワフワする感覚
…など、回転性のものや非回転性などがあります。
めまいの要因は色々ありますが、
・耳の病気によるもの（61%）
・脳によるもの（14%）
・健康状態の悪化など（25%）
が主なものとされています。
○耳の病気には以下のようなものがあります
良性発作性頭位めまい症
前庭神経炎
メニエール病
突発性難聴
○脳が要因の場合は以下のことが危惧されます
脳血管障害（脳梗塞・脳出血など）
脳腫瘍
○健康状態の悪化などの場合はこちら
血圧の異常
不整脈
貧血
自律神経失調症
更年期障害
ひとつひとつを説明すると長文になってしまうので割愛しますが、おおよそこんな要因などに分類されます。
【めまいの種類は大きく3つ】
冒頭にも書いたように、めまいには回転性と非回転性（動揺性・浮動性）があり、これに加えて失神性というのもあります。
『回転性』
天井や周囲がグルグル回転しているように感じるめまいです。
耳の器官の異常によって起こることが多く、耳鳴りや難聴などを伴うことも多いです。
目を閉じて横になると治まることも多く、吐き気止めや乗り物酔い薬などが効くこともあります。
『非回転性（動揺性・浮動性）』
めまいを感じるだけではなく、実際に身体がまっすぐに保てなかったり、ふらついたりします。
脳や神経と関わっていることが多く、頭痛やシビレを伴うことも。
また、浮動性の場合は高血圧や糖尿病などの持病を抱えている方が多い傾向にあるそうです。
さまざまな薬を服用しているため、血圧を調整する機能が衰えているから…と考えられています。
『失神性』
立ち上がったり、起き上がったりした時に、脳の血流が一気に低下することによって起こると言われています。
意識が遠のく感覚を伴い、いわゆる「立ちくらみ」の状態となります。
【日常生活上での対処法】
・鉄分の補給
妊娠中の方や小食の方など、鉄分が不足気味だと血液が薄くなり、脳への栄養や酸素の運搬なども不足してしまいます。
少しの運動や立ち上がりなどでめまいを起こしやすくしてしまうため、鉄分が不足しないようにこまめに摂取することが大切です。
・ビタミン剤（ビタミンB群）
ビタミンB12には神経の代謝を促す作用があり、めまいの治療薬にも使われています。
また、ビタミンB1（豚肉などに多く含まれる）にも脳の働きを正常に保つ働きがありますので、めまいの予防としても効果的です。
・平衡感覚や小脳を鍛える
「目線を変えた時にクラっとするめまい」に対して、有効な運動をまとめた参考資料のURLになります。
↓↓↓
【まとめ】
めまいは原因が分からないことも多く、根本的な治療が難しい症状です。
それゆえに長い間めまいに悩まされている方も多く、とても辛い思いをされていることと思います。
しかし、整体や運動などで改善されるケースも少なくはないので、希望を持っていただければ幸いです。何かお力になれそうなものであれば、なんでもご相談くださいね♪
余計なストレスを溜め込まないよう、上手に付き合っていきましょう！
ではまた！
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