体温を上げると健康になる☆♪

お久しぶりのakiですサウナのような暑さでドロロ～ンと溶けていきそうですね

さて先月に岩盤浴をした時に出会った1冊の本「体温を上げると健康になる」にピンときて、今では主治医になっていただいている斎藤真嗣先生のご本をご紹介しますとってもわかりやすくて、何かやる気になります今は70万部突破だそうです！




もくじにはこんなことが書いてあります

☆低体温は病気の元凶、高体温は健康の源
☆体温が上がればすべてうまくいく
☆「冷え症」を治したければ、筋肉を鍛えなさい
☆体温が上がるだけで内蔵脂肪の解消に絶大な効果がある


というわけで、体温UP、免疫UPのために体質改善で筋肉を鍛えて。。といってもムリのないヨガをしているだけですが、のどのためにも、冷やさないように食事や睡眠なども極力気をつけています
今もエアコンはつけずに窓を開けたり、この暑さで外に出れば体温はグングン上がりそうだけど、眠るとわたしの体温がグングン下がっていきます。でも体温を朝計るとほんの少しずつ上がってきましたやった～(*^ー^)ノ

今日はちなみに35.85℃だったからあとちょっとで36℃です！がんばれ自分


斎藤先生の講演で聞いたお話ではミトコンドリアが印象的で！ミトコンドリアはエネルギーをつくる土場をつくる大事なところですね。

わたしは高校生の時を思いだしたりしちゃって、その時の化学？の先生のあだ名がミトコンドリアだったのいつも右足で左足のすねを掻きながら「ミトコンドリア」っていうのを思い出しちゃいました。どうしてるかな～

あともっと印象に残ったのは、あるイラク人が実験をしたところ、ミサイルより怒った時の方がストレスが大きいんですって

だから怒らないで笑いましょう～


あとわたしはお水をいっぱい飲んでいます。自然回帰水という浄水器の水は1日3リットル飲むといいと言われて、なかなか飲めないけど夏は特にガブガブ飲んでますカラダは70％水だからいい水飲まないとね


では暑い夏、バテないように乗りきりましょ～ね


aki