４月４日みき
今日４８.８㌔
昨日、夜に食べ過ぎたので朝は食べてません
結局、間食してしまいました
昼
りんごヨーグルト１杯
カボチャ２切れ
夜
炊き込みご飯１杯
キャベツサラダ１杯
貝汁１杯
ほうれん草の卵とじ
間食
みかん１個
パン１/２個
夜けっこう食べました
気をつけます
気をつけます４月２日みき
昨日４９.５㌔
今日４９.０㌔
－０.５㌔
一応、順調です
でも、今日は食べ過ぎました
朝
石垣もち１個
みそ汁１杯
昼大福１個
食パン１枚
薄皮チョコパン１個
夜
皿うどん１杯
キャベツ
間食
クッキー１枚
ケーキ１個
えび満月２枚
りんご１/16個
今日は１時間のランニングと、１時間くらい自転車漕ぎました
けど、間食し過ぎですね。
４月１日みき
昨日４９.６㌔
今日４９.５㌔
－０.１㌔
少しずつ頑張ります
朝
フレンチトースト１枚
サラダ１杯
みそ汁１杯
昼
カルボナーラ１杯
夜
キャベツサラダ２杯
カレー１杯
間食
クッキー１枚
ロールケーキ１切れ
間食し過ぎですね…気をつけます
今日の運動はランニング１時間。あと、半身浴しました。
３月３１日みき
昨日４８.８㌔
今日４９.６㌔
＋０.８㌔
激増です。あたり前です。
朝
薄皮チョコパン１個
昼
だんご汁２杯（８割スープ笑）
カボチャパンケーキ１切れ
夜
ご飯１杯
天ぷら 多量
サラダ１杯
間食
クッキー１まい
サツマイモ１/２個
夜食べ過ぎてしまいます。どうしたらいいだろう…
今日の運動は１時間のランニングでした
３月３０日みき
昨日４９.１㌔
今日４８.８㌔
－０.３㌔
今日のお昼はまさかの食べ放題です笑。もはやダイエットじゃない笑。でも楽しんで食べるときは楽しんて、食べます!って熊田曜子さんが言ってました笑
朝
みそ汁１杯
りんごデニッシュ１個
バームクーヘン１切れ
昼もう、なに食べたか分からない笑
夜
カフェでコース料理でした。
サラダ１杯
ミニパン２個
パスタ１杯
ステーキ１皿
ソフトクリーム１杯
明日は体重が激増な予感です…
３月２９日みき
昨日４９.３㌔
今日４９.１㌔
－０.２㌔
先週は４７㌔台が見えたのに…明日は４８㌔台目指して頑張ります
朝
りんごデニッシ１個
みそ汁１杯
サラダ１杯
昼ご飯２杯
ほうれん草の卵とじ１杯
青菜の漬物
夜ご飯１杯
野菜炒め１杯
チーズ１枚
ピーナッツ
間食
ホットミルク２杯
やっぱり夜食べ過ぎですね…ピーナッツは止めれば良かったです
３月２４日みき
またさぼってました
色々忙しく、その間に体重が激動してました
色々忙しく、その間に体重が激動してました今日４９.１㌔
朝
カツサンド1個
みそ汁１杯
昼ワッフル１個
夜
ご飯１杯
もやしと牛肉の炒めもの１杯
ほうれん草の卵とじ１杯
みかん２個
間食
チロルチョコ1個
３月１６日みき
しばらくさぼってました
再開します!!!
再開します!!!今日４８.５㌔
朝
貝汁１杯
バナナ１本
昼ごはん１杯
貝汁１杯
カボチャの煮物
りんご
夜ご飯１杯強
カレイの煮付け１切れ
野菜の煮物１杯
豆５袋
間食
雷おこし４個
月餅１個
今日は明らかに食べ過ぎです
明日は気をつけます。