お世話になります
そろそろ
なにか
あらわしていこうと思います。
お恥ずかしながら
産後太りで70㎏オーバーだったことが
ある私
今ではなんと50㎏台をキープしておりますので
減量に成功したといえるのではないでしょうか？
−２０㎏の減量に成功しました～🙌
根性あるんだなぁ～私と思えますね
どうやってやせたかというと…
🚶♀ウォーキング
🚴♀サイクリング
漢方薬（防風通聖散）
半断食（水🥤をちょこちょこ飲む）
で１０㎏減量
そこからはパート勤務で
体力使う（８０００歩以上歩く＋動く）
精神的に消耗する（指導が変でシフトも変）
で１０㎏減量
合わせて−２０㎏
趣味が歌をうたうことなので、そこでもカロリー消費していたのかもしれません
