はじめましての方は はじめまして！
何度目かの方は お世話になっております！
ご訪問ありがとうございます
ということで〜昨日はじめて知って
そうなんだ～と驚いて
確実な情報元からの安全な情報だしこれはぜひとも知らない方に伝えたいと思ったことを書きますね。
筋肉をきたえると認知症の予防が出来るそうです!!
日常生活の何気ないところからでも
筋力アップしていくと良いそうです。
あとは運動後にたんぱく質を摂ったりするのもおすすめらしく、こちらは聞いたことがありました。
たんぱく質こまめに取ることとビタミンＢ６，Ｂ2，Ｃを一緒に摂ることで吸収率が上がるそうです！！
