猫背

猫背のアキメです。

女優の猫背 ではありません。

姿勢が悪いんですよね。

筋肉がたるんでるんです。

そして腰を悪くする。

正しい姿勢は結構筋肉使うんだよな～。

最近腰が痛いし、

姿勢が悪いので気をつけよう。

退陣したー

おーーー

鳩山も小沢も辞任した

なんだかまたテレビで盛り上がりそうだな。

うざいな。

つーか政治家を辞めろ

選挙を戦えねーとか言ってる政治家も辞めろ！

選挙の為の政治なんかすんじゃねー

筋トレ習慣化

最近朝と夜の筋トレが習慣化されてきた

習慣化できたのにはポイントがあります

それは・・・

１回の筋トレをやりすぎないこと

きつすぎずに”おかわり”したいぐらいのところでストップ

そして筋トレやる時もみっちりやろうと思わず

かるーく、少しだけやろっと思って始める。

腕立て５回やろーってな感じで

やり始めたら５回で終わらないけど、

そのくらいの気持ちのほうがサボらず

すぐ筋トレを実行できます。

俺も今のところ朝は腕立てだけ。

夜は数種類やるけど。

まずは習慣化させることに知恵を絞りました。

習慣化できればいくらでも量は増やせるしね。

つーか少しでも毎日やってればもっこりしてきます

それがまた楽しい

習慣になれば未来が変わる