昨日は子供の寝かしつけで
そのまま一緒に寝てしまいました…
子たんぽ暖かくて…
昨日の食事と血糖値です
朝ごはん
サラダ
卵焼き
とり胸しそ巻き
イングリッシュマフィン1/2(PASCO低糖質)
結果食前血糖値
97
食後2時間血糖値
120
食前がいつもより高かったからかな…？？
前の日の影響かギリギリでした
補食ブランクッキー1枚(ローソン)
お昼ごはん 外食(大戸屋)
バジルチキンサラダ
麦味噌汁
ひじきご飯1/3(少なめ、五穀米)
結果食前血糖値
83
食後2時間血糖値
127
量が多かったかな…
ご飯はセーブしましたが
お肉は全部食べました
ひじきも、取りすぎはダメですもんね
補食
焼き芋(皮つきで63g)
カフェインレスコーヒー
晩ごはん
きのこ蒸し
鳥胸しそ巻きのレタスラップ
納豆
ワカメとゴマのお茶漬け(米30g)
結果食前血糖値
77
食後2時間血糖値
114
補食カレ・ド・ショコラ1枚