こんばんはアキです
朝ごはん
お昼ごはん
晩御飯
里帰りしたら上の子が
「帰りたいー
」って
」って時折ホームシックになってます…。
上の子フォローしつつ
血糖コントロール頑張ります！
今日の食事と血糖値です
朝ごはん
味噌汁(豆腐、なめこ)
サラダ(レタス、トマト)
目玉焼き(子供が黄身くれました…)
クリームチーズ
くるみパン(PASCO)を半分
結果
食前血糖値
85
食後2時間後血糖値
95
補食
朝の残りのパン半分
海苔
ナッツ
カフェインレスコーヒー
補食後に公園で子供と遊びました
が、帰らない～になり
昼食が遅くなりました。
お昼ごはん
里芋サラダ
くるみパン
クリームチーズ
サラダ
鰯の味噌煮
食前血糖値
74(かなりお腹空いてました)
(かなりお腹空いてました)食後2時間血糖値
125
食後はスクワット以外
運動しなかったからかな…
補食
アーモンド
海苔
晩御飯
味噌汁(はんぺん、豆腐、えのき、ねぎ)
鰯の味噌煮
トマト煮(人参、玉ねぎ、カボチャ)
食前血糖値
73(入浴後)
(入浴後)食後2時間血糖値
93
炭水化物が少なかったかな…
補食
アーモンド
主食を芋やパンに変えたのと
量を見直したことで
少しずつ安定してきたような…？
しかし、海苔食べてると子供が
横からどんどん食べていくので
量がわからなくなってくる