こんにちはアキです
病院からの勧めで6分割食
今日の朝ごはん。
ブロッコリーとカリフラワー和え物(70g)
白米(100g)
豆乳豆腐スンドゥブ風(相模屋さんのタレは1/4)
ツナマヨカマボコ1/2
ルイボスティー
食前血糖値84→2時間後119
わー！ギリギリ！！
計った後に
補助食でクリーム玄米ブラン(1枚)
と、カフェインレスコーヒーに牛乳30ml
次の食事は2時間後
目安でいいのかなぁ…(；・ω・)
分割食の時間配分がピンときてない…。
朝ごはんも早めに取るつもりが
娘ちゃん起床→だっこー！！
食べさせて～
とかのコンボで
とかのコンボで結局遅くなってしまった…
朝ごはんは前日に用意しなきゃかなぁ…
つわりの時期の後から
赤ちゃん返りしてるみたいなのよね