英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング -98ページ目
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英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング
むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。
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キッチンで姿勢を正す
生活を変えれば体の歪みも
なくなるかと。
まず腰に手を当てそらして天を仰ぐ。
キッチンで猫背がひどいので改善。
台をまな板の下に置く。
背すじシャキーン!
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