雨でも心拍数を上げて歩数を増やす！外でもステイホームでも

最近は5000歩ぐらい。
有酸素運動12、3分くらい。

雨で寒いですが買い物がてら歩いてきます。

雨でも歩数は家の中でも増やせるんですよね。

寒いと眠くて。

でもこれから歩数をちょっと増やします。

脂肪燃焼ゾーンを雨でも増やせるかこれから実験します。


今日は590歩しか歩いてない(^^;;

ここから6000歩に増やせるか？

有酸素運動15分は雨でも可能か？