このブログの目標はなんでしょうー。
ウォーキングで浮腫は減らせるか。
効果的に。目に見えて。
歩いて良くなるのだったら患者さんが取り組みやすいですよね。
リンパ浮腫患者さんに希望を与えるために歩くことにしました。
って前にも書いたけれど筋トレの時くらい入れ込めない。
歩いてはいるけれど。
そういえば筋トレで劇的に細くなった時に海外ブロガーの
リンパ浮腫ガールさんにみてもらおう、元気を出してもらおう
と思ってたのに。
ドレナージであんまり減らないんですよねさらんは。
力を入れないリンパ浮腫のドレナージ。
効果あるという方多いのですが原発性だから？
力を入れるマッサージみたいなドレナージ受けたことがあるけれど
劇的にその時は減りましたが炎症を起こしました。
向き不向きがありそう。
そういや力入れるとリンパ管潰れる説はどうなったんでしょう今は。
絞り出せば細くなるわな。問題はその後も人生は続くという。
ウォーキングをするとよく眠れるし、お通じがいいし
ちょっとずつお腹の浮腫が取れてきている気がします。
どっちかというと足のサイズを測るより
お腹の脂肪、浮腫を気にするべきな気がしてきました。
スロトレにプラス腹筋背筋、呼吸を加えます。
たべて息を吐いてグルグルいろんなところを回してから歩く。
皮膚が動きやすいように。
終わったらストレッチ。
ウォーキングでも筋トレやってると思って取り組むことにします。
お供は柿ピーと飴と水。
梅味柿ピー美味しいです笑