お尻の片方の骨が当たるところが痛いです。
ググったら仙骨の痛みかもしれないと。
ストレッチポールをすると治るんですけれど
治らない時もあります。
それで、つまんで肌を動かすと言うのをやったら
その場で治りました。
座ってるだけでも痛かったんですよ。
ストレッチポールとファシアを動かす
つまんで揺らすを毎日やろうと思います。
関節があるところが、皮膚が動きにくくなるところなんでしょうかね。
わかりやすいのは膝ですね。
摘まなくても膝小僧の周りを皮膚をいろいろな方向に
動かすと膝が痛くないです。
膝の周りのファシアが水分少ないのか動きにくい
せいかな。
四十肩だとどこをつまんで動かせばいいんだろう。
首筋肩の辺りを優しく撫でると言いますが
つまんで動かさなくてもいいのかな?