最近もう片方の肩が四十肩になり、注射で
治ったと思ったら角度によっては
痛いです。
日常では痛くないので忘れてるんですけど
ヨガを行うと痛い角度が。
腕を傷めたくないので胸や肩の筋トレやめてました。
ブルブルローラーとストレッチポールの効果を
もっと試したくて
ヨガの前にひたすらブルブルマシン
ストレッチポールを行う。
そのあとにヨガにでたら前回できずに
先生からの指導に、無理です、ギブ、ギブ
言ってたポーズがあっさりできました！
股関節もちょっと痛かった箇所があり、
年のせいかと諦めてました。
そのせいでみんなができてるのに
さらんだけできないポーズがありました。
それもあっさりクリア。
義足のオリンピック選手のレイム選手の、
限界は自分で決める、という言葉が思い出され
ました。
上半身の筋トレやめてたんですが、四十肩で。
これならトレーニング再開できます。
ブルブルマシンは筋肉の動きが良くなると
書いてあります。
どういう理屈なんでしょう。
年齢とともに筋肉が、関節が動きにくくなるのを
振動で毛細血管、毛細リンパ管が流れて
筋膜が動きやすくなるのかしらん。
そこにストレッチポールで肩甲骨を広げて
股関節の動きを良くする。
年齢とともに体が硬くなっていくものかと
思っていましたが
皮膚をー関節を動かす。
体が若返るのかもしれません。
というより体の仕組みがわかってないと
一気に年を取るのかも。
限界は自分で決める。
ブルブルマシンとストレッチポールして寝ます。
寝つきが良くなる気がするので。
体が暖かくなります。