暑い夏に家で運動する方法

ググってみたんですが

ダンス

フラフープ


エア縄跳び


踏み台昇降

ロングブレス


ドローイン


スロージョギング。


この辺ですかね。


fitbitのアクティブな運動に記録される心拍数を出すにはー。

最初に反復横跳び、エア縄跳びを


してからの有酸素運動で。



３分〜５分 三セットでやってみます。


スロトレも合わせるといいんだけどー。