http://www.ntv.co.jp/megaten/archive/link/right_library.html
だんだんに運動を再開しています。
朝ラジオ体操したり…腕を振り回す運動がリンパや血流に良い気がします。
朝はまず体を柔らかくすることから。
皮膚体操をしています。
体の皮1枚皮。
全体の皮膚を柔らかく動かすと体が柔らかくなると言うことです。
所さんの番組より。
ここのまとめは結構詳しくて良いのですが、もっと詳しいのは既に消されちゃってますね…
やってみたのですが
効果が速攻的で驚きました。
ポニーテールをすると体が柔らかくなるのを実感。
と言ってもポニーテールに髪の毛をセットするのではありません。
頭の後ろの髪の毛を多めにつかんでポニーテールにし、頭皮をぎゅっと上に引っ張る。それを言います。
すると背中の皮膚も動くのが感じられます。
これを何回かやると、急に体が柔らかくなり、前屈がぐんと深くできて驚きました。
ジムでのストレッチでも、3年ストレッチを続けてやっと開脚でのストレッチが
自分の足の親指が鼻につく位深くできるようになったのですが、
驚くことにそれと同じ効果が即効的に得られたのです。
ジムでのストレッチの際こっそり髪の毛をつかんで引っ張ってます。
朝これを行うと体の可動域が広がり皮膚を関節を大きく動かすことができ、
リンパと血流が普段の生活でより多く流れないかなと思っています。