料理をしていてまな板を足に落っことしました。
むくんでいる方の。
まずい、このところ足が浮腫んでいてばい菌の栄養が沢山ある、
わー赤いところが凹んでたのがぷっくり盛り上がって
ミミズ腫れに！
氷で冷やして心臓より高く挙上。
蛇に噛まれた時の応急処置みたい。
とたんに赤かったのが白っぽくなりぷっくらも平らに。
食事時はしょうがや血流が良くなる者は中止
ビールちょびっとも中止。
お風呂はさっき入ったから体温下げたほうがいいかな
わきのしたを冷やしたほうがいい？
冷房が効いた部屋で足を上げて休む事に。
10センチ高さだと思っていたクッションは20センチの厚みが
ある事が判明。
体重で沈んでも14センチ。
腰の下にタオルを敷いて調整しても高い。
前に貼ったなだらかな傾斜がついたマットレスが欲しくなりました。
海外のブロガーさんみたいにベッドの足下に
電話帳を置くのもいいかも。
5センチの辞書を置いて5センチの足枕腰の下をちょっと上げれば自然になる気が。
傾斜マットレスは欲しくなり、検索したら完売。
傾斜枕というのが見つかったのですが90センチの長さ。
ちょっと足りないかな。
タオルを折って付け足せばいいかも。
足だけ上げて上半身を起こしていると
赤いのが引かなかったので心臓より高くは基本のようです。
やっぱり寝る時は10センチ高くしてみようと思いました。
なだらかな傾斜を作るにはベッドの下持ち上げプラス薄い枕と腰下タオルかしら。
三つ折り傾斜マットという名前でまだ売ってました。
19000円位です。