大掃除したのと
スロトレのウォーミングアップと腕立て伏せと腕立て伏せ。
そのあと冷凍パイシートに野菜やソーセージをのせて
タイマー15分セット。
帰ったらあつあつパイが食べられるしかけです。
これで寒い外を歩くモチベーシォンが。
首からタイマーぶらさげて、
10分歩きました。
20分歩くのはしんどいと思いますが、
10分歩くと思うと少しはやる気がでるというもの。
そのあと来た道をひきかえすから20分歩くことになるんですよね。
それにしても手袋ないと
寒い自然早足で競歩に。
おなかひっこめて歩きました。
帰ったら、熱いコーヒーと、パイが待ってます。
マスタードとバルサミコかけておいしくいただきました
