リンパ浮腫のタレントさんの原千晶さんのブログを見ていたら。
原さんは、はなまるにでていた時に、ちょっとふっくらしているな、テレビだからかしらん～
と思って見てました。
７号食という「断食の次に厳格な食事法で、玄米とごま塩、ノンカフェインのお茶、お水、玄米甘酒のみを10日間食べ続ける、究極のデトックス法」を試しているそう。
うーん 玄米は栄養はあるほうだけど、それでどかっとやせたとしても。
筋肉がついてないからあとでリバウンドすると思うんだけど。
リバウンドすると胸がやせてるのに腹に肉がつくんだけどな、たいていは。
今までの食事に野菜はいってるおかず１品２品増やして野菜から食べてって炭水化物減らす方が
即効性はなくても確実にきれいにやせるはずだと思うんだけどな。
前にこのダイエットやったら、5キロやせたそう。
げ、5キロいきなり！皮がたるむんじゃ？
その時の体が軽くなった感覚を取り戻したいんだそう。
太っている時は、過去に痩せていた時のこと思い出すんだよねそういえば。
やせてた時は体が自由に動いて、そして動きたくなるあの感じを取り戻したいと思うんですよね。
体の稼働域が痩せてると広いから。
「筋トレと有酸素運動は必須」と書いてあるからこの食事１０日か続けて終わった後でがんがん運動もするらしい。
１０日そんなきつい食事下後ですぐに筋トレするのかなあ。
間開けてからならいいけど。
ウォーキング
スロージョギング
パワーヨガ
ホットヨガ
ピラティス
筋トレ
この中のどれかをしたいと書いてらっしゃるけど。
ホットヨガはリンパ浮腫の人やっていいんだろうか。
やるんだったらウォーキングかスロージョギング、ピラティス、あと少ない負荷でゆっくりやる
筋トレですかね。
パワーヨガってどういうのかあんまりわからないけど、パワーというとなんかきつそう。
１０日の玄米食のみのが終わってから運動するのかなと思ったらー
その食事でホットヨガに行くと書いてあって驚きました。
大丈夫かなあ。ヨガで体力使うのに暑い中だったらもっと消耗しそう。
今日でその食事４日目だそうだけど、体脂肪は減ってないそうだ。
もうちょっとしたら体重は減るだろうけれど。
筋肉も減っちゃいそう。お腹減って動けないだろうから。
この玄米食のみの食事をはじめてからお通じがない、と書いてあるのも気になるです。
玄米は食物繊維が豊富だけど、食事の量自体が少ないと便秘がちになりそうなんですが。
玄米食だけなのに、かえって体脂肪が増えてるのが不思議って書いてあるんだけどー。
急にカロリー控えると、体が蓄えようとするから最初は体重増えるって、よくテレビのダイエッ
ト特集でやってるんだけど知らないのかな。
その後はやせていくのだろうけど、普通の食事に戻したらすぐリバウンドしそう。
「体重をキープして、筋肉量を増やせば体重増えても体型を絞っていけるか？」
と書いてらっしゃるけど。
逆。
ちゃんとバランスよく食べて筋トレすれば体重増えても体型は絞れる 少なくとも見た目は
ぜい肉のぽっこりはなくなる。
↑これ実感。あんまり体脂肪減ってないけど、リバウンドしないし、体重１キロ増えたのに、ど
ういうわけかやせて見えるです。ひきしまるというか。
ちゃんと食べてお腹、わき腹、背中に筋肉つけたほうがお得。
ということで、玄米あったの思い出したので（となぜかつながる）
玄米がゆスープ野菜大目お肉ごろごろ豆どっさり
というのを作って他のおかずと一緒に食べてみようかなと思いました。
原さんはとてもおきれいな方なので、ダイエット法でいくのなら、タニタのダイエット本など、
いまはやりの社員食堂のダイエットものにシフトして是非ともよりきれいになっていただきたい
もんです。
芸能人だと忙しいから、ついつい一点ものに目が行きがちなんだろうけど。
まだ幕の内弁当買ってきてサラダ、フルーツつけてほしいもんです。
体力勝負だからしっかりバランスよく（ってさらりとよく言うけどこれが難しい）食べないと。
そのうえで運動していれば徐々にやせてくのにね。
「手っとり早く効果をもとめるのデブのもと～ デブはせっかち」ｂｙさらん
「やせる」んじゃなくて「健康的な食生活に替える。今まで不健康な食生活だからぶよぶよ太っ
てただけ。
デブでも栄養失調はあるんだよん。