体重計を
新しくしました。
ちょっとした
設定ミスもしましたが
性能が
良いのか、どうなのか
体重が増えてる
そして
体脂肪率も、大幅な増加。
なんてことでしょう。
ちょっと
良いメーカーの、体重計なんです。
ど正直なら
余計、凹みます。。。
あわてて
有酸素運動をしました。
たくさん歩きました。
軽めの食事を選びました。
あれなんですよね
最近は
あまり、自分の姿を
鏡とかで、確認していないような
だって
現実を見たくなくて
写真だって
全身写真は、撮らなくなりました。
目を
そらした結果
大幅、増？！？！
確認は
しないといけないですね。
適切な食事を選び、必要な運動をする。
そのためには
したほうが良いよ！ってのを
（姿を）見た方が、動けそうですよね。
そうかぁ。
知らないと。
ショックを
受けてる場合ではない。
選べる
レジリエンス。
① 記録は記録！って割り切る！
② 何事もバランスを取るため
その情報を集める、と、思う！
③ 見た目が良いほうが
やっぱり、健康にも良いし
周囲の目にも、自信が持てる！
から、動くための、きっかけにする！
複数回答可で、選んで
ダイエットのメンタルヘルスを
自己回復していこう！
はぁー！もう！
アラフォーの代謝減に
嘆きすぎます。。。
焼きそばの看板をみて
頼むのを我慢する日々。。。
チートデーを
迎えるためには
やはり、日頃からの徹底！が！
必要ですね☆☆☆
ファイト〜！
(◕ᴗ◕✿)(◍•ᴗ•◍)(◍•ᴗ•◍)(◕ᴗ◕✿)