こんにちは
いいお天気でした。
風は落ち着いてます。
暑いです。
橋本市でも今日は３５℃。
うだってます。
昨日は、２１時半には寝てました。
熟睡です。
朝は、４時に起きて＂青汁＂飲んで、６時２５分に起きて＂テレビ体操＂して、＂自作のおかゆ＂と＂春雨スープ＂と＂ヨーグルト＂食べて歯磨いて、顔洗いました。
昼から、＂ヘルスアップ教室＂行って来ました。
橋本市の＂福祉センター＂であるんです。
橋本市の＂LINE＂で知りました。
ばっちり、スマホ予約。
全６回で今日は１回目、＂お口健口習慣＂でした。
ちなみに、６回分、費用はタダで、最後に＂認定証＂頂けるそうです。
よく耳にする＂誤嚥性肺炎＂から始まって、唾液の役割・働き、＂フレイル＂について、その兼ね合いってとこですか。
歯科医の先生がスライドで説明してくれるんです。
続いて、歯科衛生士さんが、詳しく、唾液腺のマッサージや歯ブラシ、補助道具、歯磨き粉などの選び方、磨き方など。
面白かったのが＂噛む力が測定できるガム＂くれて、みんなで測定したんです。
結果、良好でしたが。
１個￥100だそうです。
粗品、歯ブラシや歯磨き粉頂いて、そんなこんなで、２時間でした。
活かせていけたらと思います。
今日も楽しかったです。
早う寝るとします。