「ヒプノセラピーって、実際には何をするの？」
「催眠って、意識がなくなったり、操られたりしないの？」
興味はあっても、そんな疑問や不安を感じる方もいるかもしれません。
ヒプノセラピー（催眠療法）は、催眠によるリラックスした状態を利用しながら、自分自身の内面に目を向けていくアプローチです。
ヒプノセラピーで期待できること
たとえば、
・自分の感情や考え方の癖に気づく
・過去の出来事や感情を整理するきっかけになる
・自分自身への理解を深める
・リラックスして心と向き合う時間を持つ
・これからの自分をイメージする
などがあります。
一方で、一度受ければすべての悩みが解決する、というものではありません。
体験や効果には個人差がありますし、過去の記憶を扱う場合には、浮かんできたイメージを「絶対的な事実」として捉えないことも大切です。
そして、セラピストとの相性や、どのような方法でセッションを行うのかを確認することも大切です。
ヒプノセラピーは魔法ではありません。
でも、自分の中にある思いや感情に気づき、
「私は本当はどうしたいんだろう？」
と自分自身に問いかける時間になることがあります。
noteの方に、メリットだけではなく、デメリットや注意点、催眠についての誤解などについてもまとめました。
よかったら、こちらもご覧ください。
👉 note「ヒプノセラピーのメリットとデメリット。催眠療法でできること、できないこと」
ヒプノセラピー・人生相談について
Akiko Sitar Hypnotherapyでは、オンラインで人生相談・カウンセリング、ヒプノセラピーを行っています。
「ヒプノセラピーを受けるかどうか、まだ分からない」
そんな段階でも大丈夫です。
まずは、今感じていることを言葉にするところから。
自分自身と少しゆっくり向き合う時間を、一緒につくってみませんか。
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