こんにちは。 ヒプノセラピストの 国分 日月子（こくぶ あきこ） です。
「ヒプノセラピーの良さはわかったけれど、実際にはどんなことをするの？」 今日はそんな疑問にお答えして、セッション当日の流れをご説明します。
シタールを弾く前に、丁寧に弦の音を整える「チューニング」の時間があるように、 セラピーも段階を追って、ゆっくりとあなたの心に寄り添っていきます。
1. 事前カウンセリング（お顔合わせ）
まずは、今のお悩みや「こうなりたい」という理想の状態を、じっくりとお伺いします。 お話ししたくないことを無理に話す必要はありません。 あなたのペースを何より大切にしますので、安心してくださいね。
2. ヒプノセラピーのご説明
前々回の記事でお話ししたような「催眠の誤解」を解き、リラックスして受けていただけるよう、丁寧にご説明します。不安なことは何でも聞いてください。
3. リラクゼーション（誘導）
ゆったりとした椅子に座って、私のガイドに合わせて深呼吸を繰り返します。 徐々に、体がふわっと軽くなるような、あるいは心地よい重みを感じるような、深いリラックス状態へと導きます。
4. 潜在意識との対話
リラックスした状態で、あなたの心の奥深くにあるイメージや感覚に触れていきます。 過去の癒やしや、未来へのヒントなど、今のあなたに必要な「気づき」を受け取る時間です。
5. 解催眠・アフターカウンセリング
ゆっくりと意識を現実に戻したあと、セッション中に感じたことや、そこからの「学び」を一緒に整理します。
セッションが終わったあと、多くの方が 「お昼寝から覚めたあとのようなスッキリした感覚」 「心が温かいお風呂に浸かったような安心感」 を感じたと仰ってくださいます。
無理に自分を変えようとするのではなく、 自然に、心地よく、本来のあなたへと戻っていく。
そんな「自分へのご褒美」のような時間を、 一度体験してみませんか？
次回は、私がなぜこの仕事を始めたのか。 その「原点」となった個人的な想いをお話ししようと思います。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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