旅行で太った分は素早く戻すのがいいみたい
朝ご飯
水分と塩分を排出、胃を休めるするために、野菜中心の食事
そして、かなりの超過したカロリーを調整するために、低カロリー食にします
朝ご飯旅行太りのリセット食
ワカメと寒天のスープ
サラダ
筍こんにゃくしいたけの煮物
トマトカレー
梨
お昼
こんにゃく麺ハリッサ和え
おからむしパンサンドイッチ、キャベツ入り
サンドイッチ欲が…ちゃんとおから蒸しパンはトーストしました！ローズマリーを入れて作ったので香りがいい❤本日唯一のタンパク質💡
夜ご飯
大根ステーキ、ししゃも、サラダ、ササミ、煮物、枝豆
大根ステーキが美味しすぎる❤
切ってレンチンして、切り口にサイリウムとかやのやのだし、を混ぜた粉を付けて焼きました❗途中ポン酢もかけて焼けば出来上がり😉
体重も一応落ちてきた💡
