朝MEC食にしてからの体脂肪率

朝MEC食寄りご飯にしたら、夜ご飯のカロリーや糖質はほとんどとれない💦でもお腹ペコペコにならないし、イライラもしない❗肉卵チーズの力ってすごい❗私は糖質入れるよりも脂質のが、精神面も安定するし、パワーが出る❗

ただ、固定の昼ご飯が糖質だらけで１日20グラム以下は難しいホント一気に糖質上がるんだよね

で、問題は痩せるかだよね💦昨日57.1キロ😱最小値56.55キロまではほど遠いけど、体脂肪率は24.9％と最小値❗本日、56.75キロ、体脂肪率25.1％少し体脂肪率が増えたけれど、昨日の最小値は、幻しではなかったかも

朝ご飯

昼ご飯

天丼（ご飯なし）

味噌汁（わかめとねぎ）

みかん（同僚へ）

夜ご飯

ブロッコリー150グラム

まいたけレモン和え

プチプチ海藻麺

大豆粉クッキー