こんにちは♪
生き辛さを手放しながら、
美的容姿も手に入るセルフケアを教えています♡
いつも見ていただきありがとございます＾＾
今日は、育乳・バストアップさせたい女性に多い
「血液の滞り」＝「巡りが悪い状態」
についてです。
特に忘れがちな体の部位をお話していきます！
今日から血液を巡らせて
育乳・バストアップさせましょう！！
生き辛さを手放す
一生モノのセルフケア♪
バストケアから生まれる
身体を整え生きやすい世界
育乳ヨガ®/管理栄養士 akiko
周りを優先させて頑張りすぎる女性が
自分を大切に感じるようになる。
「人生を楽しむ」サポートをしています♡
プロフィールはこちら
育乳させたい！
バストアップしたい！
という女性は多いです＾＾
（私もその一人でした）
そんな時、あなたなら育乳のために
どんなことをしますか？？
私はバストマッサージをやってました＾＾
「私も同じ！」という方も多いのでは？＾＾
育乳させたい・バストアップさせたい場合、
もちろんバストマッサージも必要なのですが…
それだけではなく、
「血流の巡りを良くすること」
これが結構大事なんです！！
特に、育乳できない人に多いのは…
●脇周辺の凝り・巡り
●背中・肩甲骨の硬さ（凝り）
脇の胸前のお肉をガシッと掴んで、
少し触ってみてください。
結構ゴリゴリしていませんか？？＾＾；
そして、肩から背中にかけて、
「重たい・凝ってる感じがする…」
そんなことありませんか？？
その状態ですと、バストマッサージをいくらしても
バストは育ちません！！
そんな時に必要なことは、
凝り固まっている筋肉をほぐす！
ほぐし方は簡単♡
脇周辺のゴリゴリしたところを
やさしくマッサージしてあげて！！
ここで気を付けたいのが、
「お胸のクーパー靱帯を
傷付けないこと！！」
クーパー靱帯を損傷させると
元に戻らないと言われています。
一度伸びきったり、損傷すると
お胸は垂れたままの状態に。。。
それって怖いですよね＾＾；
（私もそれは避けたい）
育乳ヨガ®コースでは、マッサージの仕方も
丁寧に教えていますが
なかなかブログだけでの説明が難しく…＾＾；
靱帯を傷付けないように、
「やさしく」してあげてくださいね♡＾＾
肩甲骨・背中の硬さ（凝り）の解消には
両手を背中の後ろで組んで、
上下左右に揺らしてあげたり、
フォームローラーを背中に当てて
ゴロゴロ転がして肩から背中にかけて
ほぐしてあげること！！
すっごく気持ちいいですよ＾＾♡
私は毎日のようにお風呂上りに
やってます！！
筋膜リリースです＾＾
育乳・バストアップのためにもなるし、
凝りをほぐすことによって
すごく体がスッキリするんです！！＾＾
↓こんな感じで肩から背中にかけて、ゴロゴロと動かして
ほぐしていきます！！
私はお尻を浮かせた状態で動かしてます＾＾
そのほうが動かしやすい。
「肩・背中は、お胸を育てることに直結する箇所じゃない」
と思われていたかもしれませんが、
胸に血液が巡らない状態をつくってしまうと
育乳・バストアップができないんです！！
そして、体をケアするために大切なのは
短時間でも体と向き合う時間を確保すること☆
「体を動かすのが苦手」
「億劫でやっていない」
という人には、
オンライン・対面レッスンで動かす習慣を
つけるのがお勧め♪
気になる先生のレッスンを受けて、
まずは体を動かす習慣づけから行うことを
やってみる！
お風呂に入ったときに
セルフケアをやるとか。
お風呂上りだけは５分間やってみるとか。
「育乳・バストアップしたい！！」
「女性として人生楽しみたい」
「不調をなくしたい！」
など考えているなら「育乳ヨガ®」がオススメです＾＾
自分の体は自分でどうにかしないと
誰かが運動して自分の体が改善することもない…。
セルフケアしていきましょうね♡
育乳ヨガ®を実践した結果…♡
【育乳ヨガ®セラピスト養成講座を受講中に感じた体の変化】
（私の体感を書きます♪）
幼少期からのО脚が改善された
幼少期からのО脚が改善された巻肩、猫背が正しい姿勢になれた骨盤の歪みが整いましたヒップUP、バストUP、バスト位置UP頭痛（過去週に３～４回）が月に３，４回に激減した。→頭痛薬を飲む頻度が減りました。
腰痛が無くなりました。ヨガが習慣になって筋肉、柔軟性がついてきた♪体がデトックスされた感じがある。お通じが良い。ウエストが４ｃｍ減った♪→メリハリのある体になれた♡
脚が細くなったお通じが良くなった♪
《授乳期後のバスト悩み》
・セルフバストマッサージでB→Dカップにしたのに、
授乳期後にBカップになってしまった。（サイズダウン。育乳ヨガ®️に出会う前です。）
・左右差が大きかった
・サイズが小さいのに、削げ、垂れを感じた
《育乳ヨガ®セルフケアを実践後の変化》
Bカップ→Eカップへ♪ ３cupUP
激しい左右差がほぼ改善された脇肉、背中のぜい肉をバストに持ってこられるようになった♡
ふわふわバストになれた♪体が変われたことで、自己否定の私に「自信」がでてきた♪
自分を大切にケアできるようになった♡★
【育乳ヨガ®3ヵ月プログラム主な内容】
・現在の姿勢や歪み確認
・バストマッサージ方法
・不調改善
・姿勢改善
・アーユルヴェーダに基づく体質診断チェック
(こちらでは、本質を調べていきます。)
・生活習慣についてのアドバイス
・管理栄養士による食事指導
・育乳に効く地味トレ などなど。
（全く難しくなく、とっても簡単♪
私は2歳の子供と一緒に過ごしていますが、
毎日続けることが出来る5分程度のものです♪）
まだありますが、
それについては「体験レッスン」の時に
より詳しくお伝えさせていただきます
このように、内容盛り沢山で
損をさせない内容となっております
たった3ヵ月で理想の自分へと変われる
そのチャンスがある
あとは、一歩踏み出す勇気です
何事も、初めての事には不安が付きもの。
「変われなかったらどうしよう…」と
本当は変わりたいと思っている自分の想いに
蓋をして、一生そのまま。なんてことも。
1日1日、あっという間に過ぎていきませんか？
女性は30代を過ぎると、女性ホルモンが低下していきます。
バストも「垂れ・削げ」などの心配事が
増えていきます。
今のうちに、セルフケア方法を知って
自分をケア出来るようになれれば
数年後、数十年後の自分の姿が
後悔させない未来になると信じています
LINE公式ご登録特典●心と体にゆとりをもつ７ステップ
●本質を知る簡易診断書シート
「プレゼント」と送ると届きます！
私のLINE公式では、
育乳ヨガ®、オーガニックスキンケア、
体質や健康についてなどを配信しています☆
【特別無料体験の募集は
ＬＩＮＥから先行受付しております。
気になる方は、ぜひご登録下さい】
→下の画像をクリック
ID検索の場合は、
@475ptjmh と入力をよろしくお願いします♡
「＠」を忘れずに入力してね♪
〔私の想い〕【育乳ヨガ®プログラム】で
✔お胸の悩みがある
✔生き辛いと感じている
✔自分に自信が持てない
そんな女性に内面も外見も
魅力的な女性になってほしい。
そう思ってサポートさせていただいています♡
お客様のご感想や
身体の変化を聞くと
一緒にワクワク♪ ウキウキ♪
しちゃうんです♡♡＾＾*
これからも多くの女性を
育乳ヨガ®×オーガニック×食で
美しく健康で魅力ある女性に変化
させていただけたら本当に幸せ♡♡
あなたの理想の未来へ近づく
身体ととのうサポートをさせていただきます