こんにちは♪
生き辛さを手放しながら、
美的容姿も手に入るセルフケアを教えています♡
年始に被災された多くの方、
被災地にご家族や知人がいらっしゃる方、
大変ご心配されていることと思います。
ご無事であることと、
これからの復興が
少しでも早く落ち着きますように。
お祈りいたします。
今日は「子育て女性の方へ」綴っています
育児に、家事に
毎日こなしているママさんへ♪
生き辛さを手放す
一生モノのセルフケア♪
バストケアから生まれる
身体を整え生きやすい世界
育乳ヨガ®/管理栄養士 akiko
周りを優先させて頑張りすぎる女性が
自分を大切に感じるようになる。
「人生を楽しむ」サポートをしています♡
プロフィールはこちら
突然ですが、
こんなことありませんか？
☑️気付けば今日１日、大人と話してない
☑️子供に怒鳴って自己嫌悪
☑️毎晩、子供の寝姿みて泣く
☑️いつも１人で頑張ろうとする
☑️相談していいのか分からない
☑️誰に頼ればいいか分からない
☑️一時保育を利用していない
👆️２つ以上当てはまった人は、
いま、孤独に子育てしているかも。
１人でなんでも頑張ろうとする。
“そんなに１人で頑張らないで！”
これ、過去の私に言いたい言葉
その時って、なんでかな…
誰かに相談しようとかって考えが出てこなくて。
なんか、“みんな同じように子育てしてるんやろうな➰”くらいで考えて、
あんまり協力してくれない夫にイライラしたり
子供のわがままに疲れたり、
もうご飯つくらなきゃ…
夫が帰ってきたらご飯準備しなきゃ…
洗濯物畳んで直さなきゃ…
寝かしつけしなきゃ…
はあーーー。
皆が寝たあとに一人時間
でも、、眠いし疲れてるし趣味なんてする余裕もなく寝る
毎日、同じことの繰り返しだなあ。
気付けば、
「今日、大人と一言も話してないやん。」
って感じやった
女性としての魅力とか、
人間性とか社会性とかが失われていくような、なんか変な不安と恐怖が出てきたりしてさ。
そんな時、
私って何のために結婚したっけ？
何で子供産まれて嬉しかったのに、
こんな辛い感じになってるんだっけ？
って客観的に見つめる時間があった
と、そんな時
「あぁ、そうだ。
家事に育児に忙しい女性って、きっと多い。
孤独に感じるママも多いはずだよね。」
って思えた。
本当は、美容にも興味あるのに
いつも考えることは、家族のこと、子供のことばかり。
そんな女性が絶対多い。
私は、例え微力だとしても、
助けたい。助けてあげたい
って思ったんよね
相談したり、楽しめたり、気分転換できる
リフレッシュできる場をつくりたい。
微力かもしれない、でも何かしていきたい。」
そんなことを考えるようになったんよね
今だから過去の私に言える。
「人を頼っていいんだよ！！」
「預かり保育を利用していいんだよ！！」
「たまには夫に子供預けて一人の時間もちな♡」
いま、同じように悩んでいる人がいたら、
同じ言葉をかけてあげたい😌🌹
そしてね、美容だってやりたいならしてもいいの！少しなら、へそくりあるでしょ？😏
バストケアしてみたいなって、思ったなら
やってみてもいいやん
だって、
バストUPさせて、
理想の私になって
魅力が内側からでている女性へと変わる
まずは
心をととのえることも大切
食事にある程度気を付けて、
身体の内側からキレイになる♡
我慢しないで、きついときは「きついからお願い」って頼んでもいい！！
夫、周りの支援活動されているベビーシッター、保育園、その他。じつは近くにこんなサービスがあるけど、今は視野に入ってないだけかもしれない。
話したいことあったら、
私に話しても大丈夫だよ♡
少しでも子育て女性が、
心も体も、楽に、心地よく暮らせますように
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♪
育乳ヨガ®プログラム再開のお知らせ♡
ご興味がある方は、公式LINEにご登録ください。＾＾
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※ご登録後は、スタンプ１個送ってください
・身体をととのえるレシピ３品
☆管理栄養士が考えた手軽に作られるレシピです
☆本格チャイの作り方のご要望もあり、ご希望の方に
お渡ししております♡
・アーユルヴェーダの体質診断簡易チェック
☆それぞれの体質に合った暮らしや食事について
PDFでお渡し中です
活用して下さった方からは、
「私の体質について知れた♪」
「分かりやすくて読みやすかったです♡」と、嬉しい
メッセージも届いています
今日も良い１日になりますように♪
心の声に耳を傾けて、これからのケアに
役立てていただけたらと心から願っています
NEW
【１１月 zoom相談セッションのお客様ご感想】
子育てのこと・お胸の悩み・生理不順など
についてご相談くださいました。
悩みがある時は、心も体もきついです。
資料をご用意して、
わかりやすいようにご説明させていただきました♡
ハッピーホルモンを上げるための
食事法と瞑想を行い、
最後には、前向きな思いも
言われており♡＾＾
私も嬉しい気持ちになり、２人でほっこりした時間に
なりました♪ありがとうございました
NEW
【１１月 無料体験レッスンのお客様ご感想】
「メンタルも、姿勢も、食事も、生活そのものが関係していると実感♡
」
「とっても分かりやすく、育乳ヨガ®プチレッスンを体験してみて
ここの筋肉が使われているー
と体感しました
」
「自分を大切にすることなども改めて感じさせられました♡」
と嬉しいご感想をいただいております♡
体験レッスンも貴重なお時間♡
素敵な未来を想像しながら実践すると、
さらに楽しくなります＾＾
そして、モチベーションも保つことが出来ます♪
育乳ヨガ®が気になっている方は、
ぜひ体験レッスンでお会いしましょう♡＾＾
【育乳ヨガ®セラピスト養成講座を受講中に感じた体の変化】
巻肩、猫背が正しい姿勢になれた
骨盤の歪みが整いました
ヒップUP、バストUP、バスト位置UP
頭痛（過去週に３～４回）が月に３，４回に激減した。
→頭痛薬を飲む頻度が減りました。
腰痛が無くなりました。
ヨガが習慣になって筋肉、柔軟性がついてきた♪
体がデトックスされた感じがある。お通じが良い。
ウエストが４ｃｍ減った♪
→メリハリのある体になれた♡
脚が細くなった
お通じが良くなった♪
《授乳期後のバスト悩み》
・セルフバストマッサージでB→Dカップにしたのに、
授乳期後にBカップになってしまった。（サイズダウン。育乳ヨガ®️に出会う前です。）
・左右差が大きかった
・サイズが小さいのに、削げ、垂れを感じた
《育乳ヨガ®セルフケアを実践後の変化》
激しい左右差がほぼ改善された 脇肉、背中のぜい肉をバストに 持ってこられるようになった♡
ふわふわバストになれた♪
体が変われたことで、 自己否定の私に「自信」がでてきた♪
自分を大切にケアできるようになった♡
★ 【育乳ヨガ®3ヵ月プログラム主な内容】 ・現在の姿勢や歪み確認
・バストマッサージ方法
・不調改善
・姿勢改善
・アーユルヴェーダに基づく体質診断チェック
(こちらでは、本質を調べていきます。)
・生活習慣についてのアドバイス
・管理栄養士による食事指導
・育乳に効く地味トレ などなど。
（全く難しくなく、とっても簡単♪
私は2歳の子供と一緒に過ごしていますが、
毎日続けることが出来る5分程度のものです♪）
まだありますが、
それについては「体験レッスン」の時に
より詳しくお伝えさせていただきます
このように、内容盛り沢山で
損をさせない内容となっております
たった3ヵ月で理想の自分へと変われる
そのチャンスがある
あとは、
一歩踏み出す勇気です
何事も、初めての事には不安が付きもの。
「変われなかったらどうしよう…」と
本当は変わりたいと思っている自分の想いに
蓋をして、一生そのまま。なんてことも。
1日1日、あっという間に過ぎていきませんか？
女性は30代を過ぎると、
女性ホルモンが低下していきます。
バストも「垂れ・削げ」などの心配事が
増えていきます。
今のうちに、セルフケア方法を知って
自分をケア出来るようになれれば
数年後、数十年後の自分の姿が
後悔させない未来になると信じています
・身体をととのえるレシピ３品
☆管理栄養士が考えた手軽に作られるレシピです
☆本格チャイの作り方のご要望もあり、ご希望の方に
お渡ししております♡
・アーユルヴェーダの体質診断簡易チェック
☆それぞれの体質に合った暮らしや食事について
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↑こんなプレゼントをしています 是非受け取られて毎日の生活にご活用下さい
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魅力的な女性になってほしい。
そう思ってサポートさせていただいています♡
モニターさんからのご感想や
身体の変化を聞くと
一緒にワクワク♪ ウキウキ♪
しちゃうんですよ♡♡
これから多くの女性を
バストケア×ヨガ×食で
美しく健康で魅力ある女性に変化
させていただけたら本当に幸せ♡♡
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