こんにちは♪
生き辛さを手放しながら、
美的容姿も手に入るセルフケアを教えています♡
生き辛さを手放す
一生モノのセルフケア♪
バストケアから生まれる
身体を整え生きやすい世界
育乳ヨガ®/管理栄養士 akiko
周りを優先させて頑張りすぎる女性が
自分を大切に感じるようになる。
「人生を楽しむ」サポートをしています♡
プロフィールはこちら
皆さんこんにちは♪＾＾
最近、私は女性の身体のことについての学びを
深めているのすが、
やっぱり女性の身体というのは
すごく神秘的なんですね♡
私は、女性として産まれてきて
生理前のＰＭＳ症状やマタニティ期と産後の
精神不安定状態を経験したり、
不調を経験してきたこともあって
“女性としての生きる楽しさ”って
一体何だろう…？
と、よく疑問に思うことがあったんです。
（男性の方が、生きやすいんじゃないかって
ずっと思っていました＾＾；）
その頃は、まだヨガもしていませんでしたし、
自分自身の身体のケアも
今思い返せば、あまり出来ていなかったのかなと思います。
（ストレッチくらいはしていましたが＾＾；）
食事には気を付けていましたが、
仕事をしている頃は
帰宅後にお酒を飲む習慣もありました＾＾
ストレスが過剰になると、
いつものアルコール度数をあげて飲んだりして
しまうときもありました。
女性としてなんか生き辛い…
と感じて生きてきたので、
今では、そんな女性を心からサポートしていきたいと
感じていて
＾＾
＾＾そして、私はバストの悩みもずっと抱えて生きてきたので、
バストの悩み・コンプレックスを持っている
女性のサポートをしたくて
このお仕事をさせていただいております
＾＾
＾＾だからこそ、
お悩みに寄り添ったケアができると思っています♡
女性の身体って、
月経、妊娠、出産、閉経と
女性ホルモンなどの関係もあり
一生のうちに様々なことを経験することが出来ます。
それを良いととらえる方、
それがあるから苦痛、と考える方もいるでしょう。
（私は後者のほうでした）
女性ホルモンの分泌は、
「一生のうちに、わずかティースプーン１杯分」
と言われています。
これを聞いて、
驚きました！！
みなさんは、どう思われますか？
わずかな量のホルモンにより、
私たち女性の身体は不調、生理周期による感情の波が
起こっているんですね。
もちろん、ホルモンだけの影響だけじゃなく
食事や生活リズムなど様々な影響の関わりもありますが、
多くは女性ホルモンの影響によって起こります
でも、
女性ホルモンがあるからこそ
バストが育まれたり、肌のハリ艶や
母性も生まれてきます
妊娠することも奇跡なのですが、
妊娠してお腹の中で赤ちゃんが育っていく過程も
奇跡なんです
私たちが今生きていること。それじたいが、
奇跡とも言えるんですよね
出産するときも、
赤ちゃんはお母さんのことを
考えて“体を回転させながら産みやすいように出てきます。”
逆に赤ちゃんが自ら出てこられない時には、
赤ちゃんはお母さんの安全を考えて
無理に出てこないで、帝王切開の道を
選んでいるんです
産後から始まる授乳。
赤ちゃんにおっぱいを吸われることで
ホルモンが分泌されて
母乳が出るようになったり、
お母さんの子宮や体の回復を
促してくれています♡
女性の身体って、本当によくできているんですね
毎月の生理によって、
生理痛や腰の痛み、多量出血による貧血、PMS症状などで
辛い思いをされている女性が多いですが、
女性ホルモンがあるからこそ、
男性より経験ができることもたくさんある
大変なこともたくさんあるけど、
女性として快適に生きるためには
女性ホルモンと向き合うしかないと思っています
その女性ホルモンとうまく向き合っていくためにも
自分自身の体のこと、心の状態を
深く観察してあげること♡
まずはそこからはじめて、
一生、快適に暮らせる身体づくりを
目指していきたいものですね＾＾
＾＾女性の身体って素晴らしい♡
本当に神秘的なんですよ～♡＾＾*
だから、
毎日がんばっている自分に
「頑張りすぎないでいいよ！
いつもありがとう！」って声かけてあげてくださいね＾＾
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♪
【１２月】育乳ヨガ®プログラムを再開いたします♡
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育乳ヨガ®を実践した結果…♡
【育乳ヨガ®セラピスト養成講座を受講中に感じた体の変化】
（私の体感を書きます♪）
幼少期からのО脚が改善された
幼少期からのО脚が改善された巻肩、猫背が正しい姿勢になれた骨盤の歪みが整いましたヒップUP、バストUP、バスト位置UP頭痛（過去週に３～４回）が月に３，４回に激減した。→頭痛薬を飲む頻度が減りました。
腰痛が無くなりました。ヨガが習慣になって筋肉、柔軟性がついてきた♪体がデトックスされた感じがある。お通じが良い。ウエストが４ｃｍ減った♪→メリハリのある体になれた♡
脚が細くなったお通じが良くなった♪
《授乳期後のバスト悩み》
・セルフバストマッサージでB→Dカップにしたのに、
授乳期後にBカップになってしまった。（サイズダウン。育乳ヨガ®️に出会う前です。）
・左右差が大きかった
・サイズが小さいのに、削げ、垂れを感じた
《育乳ヨガ®セルフケアを実践後の変化》
Bカップ→Eカップへ♪ ３cupUP激しい左右差がほぼ改善された脇肉、背中のぜい肉をバストに持ってこられるようになった♡
ふわふわバストになれた♪体が変われたことで、自己否定の私に「自信」がでてきた♪
自分を大切にケアできるようになった♡★
【育乳ヨガ®3ヵ月プログラム主な内容】
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・バストマッサージ方法
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・アーユルヴェーダに基づく体質診断チェック
(こちらでは、本質を調べていきます。)
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（全く難しくなく、とっても簡単♪
私は2歳の子供と一緒に過ごしていますが、
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それについては「体験レッスン」の時に
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