寒い今の季節にやる至福のリラックスタイム

　　　　　はじめまして
心と体のケアで笑顔が素敵なママになる
　　　　　管理栄養士のakikoです。
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お読みいただきありがとうございます🎵

冬は寒いと体に力が入ったり、

血行が悪くなったりしますね❄️

みなさんは寒さ対策に

どんな事をしていますか

私は、カモミールティーに

すりおろした生姜を入れたり、

お白湯に少し生姜を加えたり、

ホットミルクにシナモンを入れてみたりやってます

あとは、

入浴剤を入れたお風呂にゆっくり浸かることを

しています

お風呂ってなんでこんなに良いんでしょう

浸かると『ふあ～～～』とした

気持ちになれますよね

お風呂や温泉好きなんです

お風呂は身体にとっても良いんですよね

新陳代謝が高まる！

老廃物を体外へ出してくれる！

疲労回復する！

筋肉の緊張がほぐれて肩や腰などの痛みが緩和される！

リラックス効果が高い！

こんなに身体へのメリットが

嫌なことがあった日なんか、

お風呂に浸かると

一瞬考えていたことを忘れて

リラックスしていたり

入浴剤にも色々な種類が売ってありますよね

迷ってしまうほど

我が家は赤ちゃんがいるので、

無添加の入浴剤を使用しています

皆さんも

寒さで風邪を引かないように

暖かく過ごして下さいね

健康な体を保つために

出来ることから１つずつ